څنګه ځان د COVID-19 څخه لرې وساتئ
1)
صابون یا لاسي صابون وکاروئ او لاسونه په روانو اوبو ومینځئ. د لاسونو د مینځلو لپاره د ضایع کیدو وړ کاغذ تولیه یا پاک تولیه وکاروئ. د تنفسي رطوبت د لمس کولو وروسته سمدلاسه لاسونه ومینځئ (لکه پرنجي وروسته).
(۲)
د ټوخي یا پرنجي پر مهال خپله خوله او پوزه په نسجونو، تولیه او داسې نورو پوښ کړئ، له ټوخي یا پرنجي وروسته لاسونه ومینځئ او په خپلو لاسونو د سترګو، پوزې او خولې له لمس کولو ډډه وکړئ.
(۳)
متوازن خواړه، اعتدال تمرین، منظم کار او استراحت د زیاتې ستړیا د مخنیوي لپاره.
(۴)
(۵)
هڅه وکړئ د ګڼې ګوڼې په ځایونو کې فعالیتونه کم کړئ او د تنفسي انتاناتو ناروغانو سره د تماس څخه ډډه وکړئ.
(۶)
که د تنفسي لارې د انتاناتو نښې نښانې لکه ټوخی، پوزې بهیدل، تبه، او نور واقع شي، دوی باید په کور کې پاتې شي او په انزوا کې استراحت وکړي، او ژر تر ژره د تبه دوام وکړي یا نښې خرابې شي.
